Как выбрать эллиптический тренажер для дома в 2022?

Мечтаете быть сильным, красивым, уверенным в себе, но повседневные дела не оставляют времени на посещение фитнес зала? Купите современный кардио тренажер и замените вечерний диванный фильм на полезную релаксацию. Как выбрать эллиптический тренажер для дома узнаете, дочитав статью до конца или просмотрев небольшой ролик с рекомендациями от Мускул Шоп.

 

Немного о пользе эллипсоида

Орбитрек неслучайно завоевал огромную популярность во всем мире. Повышение аэробных способностей организма благотворно действует на сердечную, сосудистую, дыхательную, иммунную, нервную системы человека. В отличии от обычной пробежки, орбитрек, не перегружая суставы и связки, вовлекает в работу мышцы ног, ягодиц, спины, рук, кора, даже шеи.

Осанка выравнивается, лишние килограммы уходят, тело обретает гибкость и упругость. Секрет заключается в равномерном движении по эллипсоидной траектории в отличии от велотренажера. а если Вы сомневаетесь что лучше орбитрек или велотренажер, об этом мы писали в этой статье: https://www.muskul.shop/velotrenager-ili-ellipticheskiy-trenager/.

Возможность выбрать оптимальною для каждого нагрузку минимизирует ударную силу на суставы ног и превращает изнурительные тренировки в приятный досуг. Итак, занятия на эллипсоиде – лучший способ оздоровить весь организм, похудеть, разогреть мускулы перед силовыми упражнениями, просто расслабиться после стресса.

 

Как выбрать эллиптический тренажер для дома

Для начала определите для себя цель приобретения. Для поддержания тонуса, сохранения двигательной активности достаточно выбрать не дорогую модель со скромными техническими характеристиками. Похудение, формирование атлетической внешности, подготовка к соревнованиям требуют частых интенсивных тренировок, наличия соответствующих функций, но о них чуть позже.

Правильный выбор любого тренажера должен основываться на индивидуальных параметров пользователя. Главный критерий — устойчивость и безопасность. Легкая, компактная модель подойдет девушкам, взрослому мужчине заниматься на эллипсоиде, весом до 40 кг, будет не комфортно.

Несоответствие нагрузки может привести к поломке педали. Для эффективной тренировки конструкция должна быть массивной, свободно выдерживать вес и усилия спортсмена. Подбирая эллиптический тренажер для дома проверяйте прочность рамы и характер соединений.

В дешевых вариантах используются втулки, в более надежных — подшипники. Поинтересуйтесь о их качестве. Учитывайте количество направляющих, по которым двигаются ролики, одиночные часто приводят к боковому расшатыванию, большую устойчивость обеспечивают сдвоенные.

При ограниченном пространстве стоит подбирать складной орбитрек. Сегодня это не проблема, производители на перебой предлагают складные эллипсоиды, обладающие достойным функционалом.

 

Переднеприводный или заднеприводный орбитрек?

Важным конструктивным элементом является маховик, приводящий в движение педали. Чем он тяжелее, тем большее сопротивление создает, тем результативней станет тренировка. Лучше выбирать агрегат, весом не менее 8 кг. Обратите внимание на расположение маховика.

Орбитреки с задним приводом отличаются не большими габаритами, но Q-фактор (расстояние между педалями) составляет 20 см, что превышает расстояние между стоп человека во время ходьбы, поэтому крутить педали комфортно не всем. У людей, ростом выше 185 см, колени упираются в поручни, затрудняя движение.

эллиптический тренажер какой выбрать

  • Более совершенной выступает система переднего привода. Q-фактор всего 5-10 см.
  • Если пользователей планируется несколько, стоит купить в дом эллипсоид с передним приводом. Заниматься будет удобно всем.
  • Сравнительно новая, но быстро получившая признание конструкция с маховиком по центру тоже характеризуется повышенной устойчивостью, компактностью и не высоким Q-фактором.

Еще один обязательный критерий – длина шага. Всё просто. Чем выше спортсмен, тем длиннее у него шаг. В залах обычно устанавливают усредненный вариант — 50 см. Покупая тренажер в дом, каждый может выбрать наиболее подходящий для себя вариант. Рекомендованные параметры в сантиметрах:

Рост Длина шага
до 165 30
170-175 35
175-180 40
180-185 40-45
выше 185 50 и больше
  • В современных моделях предусмотрена возможность регулировать длину шага нажатием кнопки на пульте управления.
  • Перед покупкой проверьте ход педалей. Возможность изменения угла их наклона, ходьба назад существенно разнообразят занятия, позволят задействовать разленившиеся мышцы задней стороны бедра.

Тем, кто занимается дома, нужно самостоятельно следить за пульсом. Поэтому орбитрек без датчика рекомендуем даже не рассматривать.

Сенсорные измерители пульса не гарантируют 100% точности, но позволяют удерживаться в зоне безопасности. Наиболее точные показатели обеспечивают беспроводные нагрудные датчики, совместимость с которыми предусмотрена на многих современных эллипсоидах.

 

Типы эллиптического тренажера для дома

Орбитреки классифицируются по системе сопротивления. Существует три вида:

  1. Механические. Самые дешевые тренажеры. Движение происходит за счет усилий пользователя. Сопротивление создает маховик с ременным приводом. Преимущество: не требуют подключения к сети.

Недостатки: шум, не равномерный ход, быстрый износ ремня.

  1. Магнитные. Система сопротивления — тормозящие маховик магниты. Плюсы: нагрузка регулируется плавно, подключение к электросети не нужно, возможен обширный функционал. Минус: нет программ кардиотренировок.
  2. Электромагнитные. Многофункциональный, стильный, практически бес шумный эллипсоид – лучший вариант для дома. Работает благодаря электромагнитному полю. Имеют в своем арсенале ряд встроенных компьютерных программ. Минус: высокая цена.

Узнав о том:

  • как выбрать эллиптический тренажер для дома, оптимально соответствующий собственным параметрам;
  • какие бывают эллипсоиды, их особенности и отличия;
  • насколько важно следить за состоянием сердечного ритма,

переходим к программному модулю.

 

Что нужно знать о программах?

Программный комплекс должен отвечать поставленным задачам. В погоне за престижностью люди часто переплачивают за крутые навороты и никогда не используемые режимы. Чаще всего, для простого оздоровления достаточно стандартных базовых настроек.

Тем, кто имеет проблемы сердечной, сосудистой систем, необходимы пульсозависимые программы, автоматически устанавливающие оптимально безопасную интенсивность. Если цель – похудение, нужны режимы сжигания жира и фитнес тест. Пользовательские позволяют выстраивать собственный тренинг. Вся информация о ходе тренировки отображается на дисплее.

программы на орбитреке

 

Дополнительный комфорт

Конкуренция заставляет производителей оборудовать тренажеры всевозможными полезными опциями. Не стоит отказываться от удобств. Совсем не лишней окажется подставка под книгу, держатель бутылки с водой, встроенная мультимедиа система, полноценный интернет браузер. Прослушивание музыки, просмотр видео во время занятий вряд ли заставит бросить занятия,

Профессиональный совет. Высокая цена не всегда гарантирует желаемый эффект. Правильный выбор — надежный тренажер, обладающий нужными функциями, на котором приятно заниматься.

Чтобы Ваш железный друг верно служил долгие годы, отдавайте предпочтение орбитрекам известных брендов. Заботясь о своем имидже, уважая доверие клиентов, они постоянно контролируют процесс изготовления. Их продукция сертифицирована, отличается первоклассным качеством и безукоризненной сборкой.

Надеемся наши советы помогут выбрать эллиптический тренажер для дома и Ваша жизнь наполнится здоровьем, радостью и красотой. Удачи!

Опубликовал(а) Сергей Дитюк
Я Дитюк Сергій, народився і проживаю в Україні. м. Запоріжжя Засновник компанії "Мускул Шоп". Вважаю своєю метою якомога більше людей притягти до спорту, щоб зробити людей трішки здоровішими а тому й щасливими..
Предыдущая запись
Техника настольного тенниса
Следующая запись
Сколько калорий потратите на велотренажере?
Добавить комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *