Более двух столетий шведская стенка остается одним из самых популярных спортивных снарядов. Все это время её модернизировали, дополняли новыми интересными возможностями. Сегодня это уже не обычная стойка с перекладинами, а огромное разнообразие мини спортзалов. Как выбрать шведскую стенку, соответствующую индивидуальным требованиям спортсмена, рассказываем в этом видео.
Для начала поговорим о привычном досуге современных людей и возможностях неприхотливого спортивного снаряда. Вспомните, как часто Вы видите гоняющих мяч во дворе или висящих на турнике детей или взрослых. Интернет опутал паутиной не только наши умы, но и тело. В свободную минуту мы уже не стараемся пройтись, наши взгляды устремляются в монитор смартфона. То же самое делает молодое поколение. Помогите себе и своим детям, купите шведскую стенку в дом. Она занимает минимум места, но позволяет эффективно прокачать мышцы рук, ног, пресса, спины, кора, выполнить растяжку. У малышей лазанье по перекладинам и канатам вызывает настоящий восторг, развивает силу, ловкость и сообразительность. Занятия являются отличной профилактикой сколиоза, плоскостопия, устраняют проблемы опорно-двигательного аппарата.
Современные виды, делаем правильный выбор
Выбирать шведскую стенку нужно, исходя из следующих критериев:
- цели:
- возраста и веса пользователей;
- свободной площади для установки;
- способа крепления.
Для изготовления используются крепкие сорта дерева (дуб, бук, сосна) или металл. Дерево, чаще всего, используют для детских тренажеров. Материал теплый, не скользящий, но имеет меньший запас прочности. Вес пользователя и навесного оборудования не должен превышать 80-100 кг. По этой причине деревянные тренажеры не подходят для силовых упражнений.
Взрослой аудитории стоит обратить внимание на металлические модели. Конструкция изготавливается из горячекатаного профиля 40х40 мм и более. Тем, кто планирует работать с отягощением следует подобрать шведскую стенку с допустимой нагрузкой 200 кг и более. В комплект может входить силовое оборудование:
- турник – брусья;
- скамьи для пресса и жима;
- стойка штанги;
- крепление для боксерской груши.
Для большей безопасности многие производители оборудуют ступени и места захвата приятными на ощупь, не скользящими накладками.
При правильной эксплуатации оба вида не уступают другу другу надежностью, безопасностью, долговечностью и результативностью. Ниже приведен сравнительный анализ шведских стенок из дерева и металла.
| Характеристика | Деревянные модели | Металлические модели |
| Допустимая нагрузка, до (кг) | 60-120 | 120-250 |
| Назначение | дети для развития силы, выносливости и сноровки, формирования правильной осанки;
пожилые люди для растяжки, улучшения работы сердечной мышцы, восстановления координации |
взрослые люди, поддерживающие хорошую физическую форму, желающие обладать красивым, рельефным телом, развить гибкость и пластичность;
для реабилитации. |
| Условия использования | внутри помещения (без попадания прямых солнечных лучей) | на улице,
в доме, квартире, спортзале |
| Рекомендованное навесное оборудование, расширяющее функциональность | турник,
рукоход, гимнастические кольца, канат, веревочная лестница, гладиаторская сетка |
турник,
брусья, скамья для жима, лавка для пресса, стойка для штанги, крепление груши
|
| Внешние особенности | яркие стилистические решения создают в детской приятную атмосферу. | подчеркивает статус и неординарность владельца |
| Ценовой сегмент | средний | средней, высокий |
Как выбрать шведскую стенку по конфигурации?
В первую очередь тип конструкции должен соответствовать поставленным задачам. Не маловажную роль играет размер пространства, которое можно выделить под спортивный снаряд. Если места совсем мало можно выбрать классическую I – образную модель, состоящую из двух стоек с поперечными перекладинами. Для изготовления используют прочный, хорошо отшлифованный брус.
Крепится к стене, навесное оборудование не предусмотрено. Конечно, назвать многофункциональным такой вариант нельзя, но выполнение гимнастики на нем приносит огромную пользу организму, развивает физическую выносливость, заряжает энергией, дарит прекрасное настроение.
Г- образный шведский тренажер дополнен вверху турником. Пользователь может полноценно проработать мускулы ног, плечевого пояса, пресса. Устойчивый снаряд позволяет использовать навесной инвентарь (канаты, грушу, кольца). Взрослый тренажер снабжен силовым оборудованием.
Т- образная шведская стенка открывает массу новых возможностей. Её конструкция позволяет разместить намного больше функционального снаряжения.
П — образные комплексы предназначены для детей, оборудованы дополнительными перекладинами, канатными лестницами, кольцами, качелями, даже смотровыми площадками.
Детвора с удовольствием преодолевает преграды, представляя себя Тарзаном или Маугли. Модель требует много места, поэтому размещать её лучше на улице или в большом помещении.
Компактные детские шведские стенки могут совмещаться с двухъярусной кроватью, оснащаться спальным чердаком.
Идеальным вариантом для малогабаритных квартир являются модели — трансформеры, превращающиеся на время занятий в целый спортивный комплекс.
Покупая шведскую стенку в дом, присмотритесь к деталям. В качественном тренажере должны быть:
- · деревянные элементы хорошо отшлифованы, а не покрыты лаком;
- · углы закругленные;
- · крепления и карабины прочными;
- · полые металлические трубы изготовлены из нержавеющей стали и покрыты специальным не скользящим порошком;
- · брусья, кольца, ручки с мягкими накладками.
Торчащие болты, металлические соединения не допустимы на таких моделях.
Выбор шведской стенки по типу и конструкции
Если Вы взрослый активный, мужчина или подросток, мечтающий привести себя в хорошую физическую форму – Вам стоит купить шведскую стенку с турником и брусьями. Такие модели в основном изготавливают из металла, к примеру такие бренды как Ladas. Это украинский завод специализирущийся на изготовлении металлических спортивных уголков. На таких комплексах можно работать не только с сбоственным весом, но и со штангой и гантелями, делать жим лежа, приседания со штангой и многое другое. Стенки имеют специальные ловушки под гриф. Поэтому ограничений в выборе упражнений – практически нет!
В случае-же если Вы заботливый и многодетный или не очень – отец малышей от 1 года до 5-6 лет, тогда Вам стоит купить детский игровой комплекс. Занятия на таком спортивном игровом снаряде поможет малышам развивать ловкость, гибкость и поверьте – они не будут слазить со скалолазки.. А у Вас появится свободная минутка для своих домашних дел.
Для деток постарше, от 6-7 лет можно рассмотреть детскую шведскую стенку из дерева. Эти модели пользуются большой популярностью благодаря материалу, в основном это бук или сосна. Дерево дает теплоту в доме и комфорт при занятиях. Такие комплексы в основном производят тоже у нас в Украине, ТМ SportBaby. Их продукция имеет все необходимые сертификаты и заключения санстанции, ознакомиться с которыми можно перейдя по ссылке: https://www.muskul.shop/dokumenty-i-sertifikaty/
Особенности монтажа
Установить шведскую стенку очень просто. Четкое соблюдение инструкции производителя гарантирует надежность и безопасность. Существует 3 способа:
- Крепление к несущей стене: снаряд фиксируется 4-6 упорами с выносом к стене, через анкерные болты, упираясь нижними лапами в пол. Способ не подходит для перегородок из гипсокартона и слабых, рыхлых стен (из газо-пенобетона, ракушняка и т.д.)
- Распорки «потолок -пол» – очень удобный метод,. Достаточно только правильно собрать конструкцию, даже не придется пользоваться дрелью. Главными условиями являются: подходящая высота помещения и потолок из бетонных плит или деревянных, но достаточно жестких балок. В комнате с натяжными потолками применять нельзя.
- Смешанный тип — шведка прикручивается к стенке и распирается между полом и потолком. Такое крепление считается самым надежным.
- Но самые интересные и популярные модели, те – которые вообще не требуют крепления. Передвижные шведские стенки (их еще наывают – турник напольный), самые популярные модели. Вы можете ставить их вообще в любом месте: на съемной квартире, общежитии, дома после ремонта, в частном секторе летом можно тренироваться на свежем воздухе, а зимой занести в дом и продолжить тренировки.
Гарантии безопасности
В этом разделе Вы найдете советы:
- как выбрать шведскую стенку и обеспечить безопасность себе и своим детям;
- как сделать занятия полезными;
- какие меры предосторожности нужно соблюдать.
Важно! Покупайте только сертифицированное спортивное оборудование признанных производителей, их продукция всегда проходит испытание на прочность и контроль качества, соответствует требованиям безопасности.
Правильно рассчитывайте высоту потолка. Оставляйте запас над турником для подтягивания (не менее 30 см). Жестко соблюдайте ограничение веса.
Детям выбирайте модели с регулируемыми турниками. Не комфортное расстояние между ступенями может привести к падению. При этом, следует учитывать любопытство и задорные выдумки непосед. Для извечного эксперимента «просунется ли голова между перекладинами» безопасным является интервал 23 см, для самых маленьких можно выбирать модели с 9 см.
Малыши должны заниматься только под контролем взрослых. Не рекомендуется оставлять их наедине с таким соблазном. А для обеспечения должной безопасности советуем купить гимнастический мат под спортивный уголок.
Подросткам нужно предварительно провести инструктаж правил безопасности, научить правильно выполнять упражнения. Прислушивайтесь к состоянию здоровья. Отменяйте тренировку даже при легком недомогании. Обязательно используйте маты соответствующей конфигурации. В случае падения мат значительно снижает риск получения травмы.
Как можно чаще проверяйте целостность шведской стенки, при необходимости подтягивайте болты соединения. Перекладины всегда должны быть чистыми и сухими. Сушить на них мокрое бельё категорически запрещается. Составьте комплекс упражнений, отвечающий возрасту, уровню подготовки состоянию здоровья и периодически его усложняйте.
А если Вы находитесь в городе Запорожье – можно купить шведскую стенку прямо с адресной доставкой и установкой!
Тренируйтесь с удовольствием, укрепляйте организм, умножайте силы и выносливость. Радуйтесь своим победам!
