Настольный теннис — это спорт, требующий силы, ловкости, мгновенной реакции, сообразительности и находчивости. На первый взгляд техника настольного тенниса достаточно простая. На самом деле, для достижения истинного мастерства, необходимы незаурядная сила воли для упорных тренировок и качественный спортивный инвентарь. Отработать удар, боковое и верхнее вращение мяча, научиться отражать атаки, действовать не предсказуемо, выбирать правильную тактику игры человек может в любом возрасте. Необходимо только купить специальный стол, две ракетки и теннисный мяч.
Виды и характеристики инвентаря для настольного тенниса
Независимо от условий использования, уличный вариант или планируются тренировки внутри помещения, теннисный стол имеет стандартные размеры 2,74 х 1,525 х 0,76 м.
Основные виды:
- любительский, толщина столешницы 16-19 мм, деформируется от влаги, поэтому используется только в помещении;
- профессиональный, прочная рама, весом 100-140 кг дополнена усиленной столешницей 22-28 мм, выдерживающая мощный удар;
- детский (отличается габаритами 1.0 на 0.61 м, высота регулируется под рост ребенка);
- всепогодный, универсальный вариант, широко применяемый в любых условиях, благодаря специальному покрытию, защищающему столешницу от воды, ветра, ультрафиолета.
Для открытых площадок производители предлагают антивандальный монолитный уличный стол со стальной или алюминиевой поверхностью.
Прежде чем купить теннисный стол стоит оценить:
- отскок мяча (идеальным считается, если опушенный с высоты 30 см мяч подпрыгивает на 25 см);
- качество игровой поверхности (не должно быть неровностей, бликов);
- прочность рамы, качество сварных швов, креплений.
Ключевую роль играет ракетка. Её класс определяется звездочками, от одной (для начинающих) до 5 (для профессиональных игроков). Основными параметрами являются:
- кручение;
- скорость;
- контроль.
Вращение и быстрота отскока мячика зависит от толщины накладки ракетки. Губка, толщиной 2,5 мм обеспечивает наивысшую скорость, 1,5 мм — вращение, хороший отскок и контроль, 1 мм — отличный контроль.
Ну а выбрать и купить теннисный стол с доставкой по Украине, можно в нашем интернет магазине: https://www.muskul.shop/product-category/igrovi-vydy-sportu/nastilnyj-tenis/tenisnie-stolu/
Как научиться играть в настольный теннис?
Техника настольного тенниса основана на движении, изобретательности и предусмотрительности. Начинать играть лучше с медленных ракеток. Так быстрее можно научиться правильно двигаться, контролируя мяч и действия соперника. Отшлифовав основные элементы:
- накаты слева и справа (удар с верхним вращением);
- подрезку (удар с нижним вращением),
можно выстраивать собственную стратегию игры.
Ракетка должна стать продолжением руки. С первой тренировки держите её на одной линии с предплечьем. Приучите указательный палец гулять по поверхности. Во время удара справа он должен переместиться к центру, так подача будет точной. Если бьете слева, палец смещается в сторону, а левая нога вперед. Не напрягайте руку, просто сосредоточьте внимание.
Не стойте близко к столу, мячи будут пролетать мимо. Больше двигайтесь.
Первый этап успешной тактики — разведка, поиск слабых мест противника. Выполняется она путем чередования различных ударов и отвлекающих движений. Меняйте направление и силу удара. Старайтесь навязать противнику свою игру.
Накат справа выполняется предплечьем, теннисная ракетка двигается влево. Накат слева напоминает бросок тарелки, осуществляется выпрямлением руки.
Подрезка — элемент защиты. Игрок выполняет то же движение, что и при накате, но под мячом, чем затрудняет атаку сопернику.
Мощный удар с сильным верхним вращением, называемый теннисистами «топ — спин», задает мячу крутую траекторию и часто становиться предвестником победы. Мяч резко ударяется о теннисный стол и обретает очень высокий отскок. Отбить такую подачу крайне сложно.
Тренируйте контроль силы, учитесь держать мяч в длительных розыгрышах.
Работайте с обеих сторон, не давайте возможности предугадать ваши шаги.
Следите за движением соперника. Из того, как он стоит, как держит ракетку, станет понятно, какой готовится удар.
Четыре принципа успешной техники настольного тенниса
- Единство защиты и атаки.
Атакуя спортсмен должен защищаться. Для этого необходимо грамотно выбрать позицию, сузить угол обстрела. Загнав себя в сторону или зависнув над столом, человек не успевает отбить ответный блок.
- Использование отработанной техники настольного тенниса.
Сильные стороны спортсмена должны стать приоритетными. Не стоит полагаться на приемы, которыми не владеете в нужной степени.
- Затруднение игры сопернику.
Изучайте его тактику, применяйте ходы, которые не дадут ему осуществить свой план игры, выполнить умелые комбинации. Бросайте мяч в противоположную от него сторону. В момент, когда соперник завис над столом, ударьте сильно длинным. Почувствовали слабину, используйте её.
- Дезинформация.
Учтите, Вас тоже изучают. Подайте в начале игры ложную информацию. Играйте каждую партию по новой схеме.
Заключение.
Настольный теннис — самая удивительная игра. Она интересна, азартна и очень полезна для организма. Регулярные тренировки:
- улучшают работу сердечной, дыхательной, нервной систем;
- укрепляют мышцы;
- совершенствуют мелкую моторику;
- повышают гибкость суставов и эластичность связок;
- развивают реакцию, остроту зрения;
- учат концентрировать внимание.
Играйте с удовольствием, и Вы обязательно станете победителем, обретете здоровье и красоту на долгие годы.
